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水ダイエットとは

水ダイエットはシンプルで簡単なダイエット法として主婦やOLに人気のダイエットです。

水ダイエットが注目されるようになったのはファッション雑誌の人気モデルやテレビタレント、有名女優などが水ダイエットを使っていたからのようです。しかも水ダイエットは健康的なダイエット方法なので安心して始めることができます。

しかし、本当に水ダイエットは効果があるのか（ミネラルウォーターを飲むことがダイエットに効果があるのか）疑問が残ります。そこで色々調べた結果、以下のような効果があるのではないかと思われます。

エネルギー消費で脂肪燃焼

水を飲むと体温が下がります。その時、体温を元の状態に戻そうとして体内ではエネルギーが消費されます。

つまり、水を飲むと体内の働きが活発化されるのでエネルギーの消費量が増え、脂肪燃焼を活発化するのです。

水を多めに飲むと胃の中が水で満たされるので食欲がなくなり、結果的にダイエットにつながることもあります。

デトックスとは、体内の有毒な物質を排出して体内を浄化することをいいます。

水を飲むことによって汗や尿と一緒に体内の老廃物を排泄してくれます。

便秘の解消

水を飲むことで便に水分が含まれ、適度に柔らかくなって便秘の解消にもつながります。

特に朝一番に水を飲めば胃腸が活性化するので効果的です。

直接ダイエットとは関係ありませんが、水ダイエットは気管支などにも水分が行き届いて潤うので、免疫細胞が活性化され健康が保てます。

また肌の保湿、脳梗塞や脳血栓などの血管障害などにも適度な水を摂取することは大切と言われています。